Olá Esquilo!! Como falta muito pouco para a nossa MEGA AVENTURA, aqui vai a alimentação, a distribuição dos alimentos e do material. Quando virem toda a alimentação e material pff mandem uma mensagem a avisar que viram!! Se tiverem dúvidas sobre os alimentos liguem ou mandem mensagem!!
Pequeno-almoço (todos os pequenos-almoços são iguais):
· 1 pac. Cereais de mel
· 1 pac. Cereais de chocolate
· 2 L de leite
Almoço dia 9 (sábado):
· 3 pac. de wraps
· 7 latas de salsichas (1 por pessoa)
· 1 pac. de alface pré-lavada
· 1 pac. cenoura ralada
Jantar dia 9 (sábado) – Concurso de Culinária:
· Entrada: 8 baguetes pequenas de pão integral e
escuro, 16 tomates cherry, 8 dentes de alho, 8 ovos, orégãos, sal, azeite
· Prato principal: 24 filetes de peito de frango,
1 manga, 1 pac. e meio de arroz, 1 cenoura, 1 frasco de molho de soja (não é
preciso vir cheio), 1 frasco de mel pequeno, pimenta moída, azeite.
· Sobremesa: 10 maçãs, 1 tablet de chocolate preto
à base de cacau
· Sumo: sumo especial preparado pela Carolina B.
Almoço dia 10 (domingo):
· 2 pac. pão de forma
· 7 latas de atum (1 por pessoa)
· 1 pac. alface pré-lavada
· 1 pac. cenoura ralada
Jantar dia 10 (domingo):
· 1 pac. esparguete (500g), 5 latas de atum, 1
cebola, 2 pac. polpa de tomate, azeite, sal
Almoço dia 11 (segunda):
· 3 pac. de wraps
· 7 latas de salsichas (1 por pessoa)
· 1 pac. de alface pré-lavada
· 1 pac. cenoura ralada
Jantar dia 11 (segunda):
· 1 pac. massa laços (500g), 1 lata pequena de
milho, 4 latas de salsichas, 1 pac. cenoura ralada
Almoço dia 12 (terça):
· 2 pac. pão de forma
· 7 latas de atum (1 por pessoa)
· 1 pac. alface pré-lavada
· 1 pac. cenoura ralada
Nota: vamos
levar mais 1L de leite para o caso de o leite não chegar
Distribuição
da alimentação:
·
Bia:
1L de leite, 1 pac. cereais mel, 3 latas de salsichas, 2 latas de atum, 3 pac.
wraps, 1 pac. alface pré-lavada, 1 pac. cenoura ralada, 8 tomates cherry, 3
filetes de peito de frango, 1 frasco de molho de soja (não é preciso vir
cheio), 1 tablet de chocolate preto à base de cacau, 2 maçãs.
·
Rita:
1L de leite, 1 pac. cereais mel, 3 latas de salsichas, 3 latas de atum, 1 pac.
alface pré-lavada, 4 filetes de peito de frango, 4 baguetes de pão escuro e
integral, 5 maçãs, 1 pac. polpa de tomate.
·
Marta:
1L de leite, 1 pac. cereais chocolate, 2 latas de salsichas, 3 latas de atum, 1
pac. alface pré-lavada, 8 tomates cherry, 4 filetes de peito de frango, 1 pac.
pão de forma, 1 manga, 1 pac. massa laços (500g).
·
Ema:
1L de leite, 1 pac. cereais mel, 3 latas de salsichas, 2 latas de atum, 1 pac.
alface pré-lavada, 4 filetes de peito de frango, 4 baguetes de pão escuro e
integral, 1 pac. pão de forma, 1 frasco de mel pequeno, 3 maçãs.
·
Daniela:
1L de leite, 1 pac. cereais chocolate, 3 latas de salsichas, 3 latas de atum, 3
pac. wraps, 2 pac. cenoura ralada, 3 filetes de peito de frango, 1 pac. polpa
de tomate, 1 cenoura, 4 ovos, 1 pac. arroz, 1 cebola, 1 lata pequena de milho.
·
Carolina
D: 1L de leite, 2 latas de salsichas, 3 latas de atum, 1 pac. cenoura
ralada, 3 filetes de peito de frango, 1 pac. pão de forma, 4 ovos, ½ pacote de
arroz, 1 pac. esparguete (500g).
·
Carolina
B: 1L de leite, 1 pac. cereais chocolate, 3 latas de salsichas, 3 latas
de atum, 1 pac. cenoura ralada, 3 filetes de peito de frango, 1 pac. pão de
forma, 8 dentes de alho, orégãos, pimenta moída, sal, azeite, ingredientes para
o sumo.
Distribuição
do material:
·
Bia:
1 bilha, bico, concha.
·
Rita:
detergente, esponja, cantina pequena, tampa, estacas.
·
Marta:
1 bilha, cantina grande.
·
Ema:
estojo de primeiros socorros.
·
Daniela:
kit de sobrevivência, sisal, pega.
·
Carolina
D: oleado, 1 bilha.
·
Carolina
B: colher de pau, frigideira.
PS: quem não veio este fim-de-semana (2/07), não levou o material para casa, por isso a Rita, a Bia, a Daniela e a Ema têm o vosso material, que vos vai ser entregue sábado de manhã na estação.
Se tiverem alguma
dúvida, é só ligar. Até sábado!!!!
