Sábado (8 de abril):
· Pequeno-almoço: cereais com leite (leite em pó, 1 pac. de cereais de chocolate, 1 pac. de cereiais de mel)
· Almoço: wraps com milho e atum (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)
· Jantar:
Entrada: cogumelos com quejo
e oregãos ( 3 cogumelos grandes, 1 pac. de queijo, oregãos)
Prato principal: migas com
rebentos de soja (750g de broa, 350g de feijão branco, 1 molho de grelos, 3 dentes de alho, azeite e sal, 4 latas de rebentos de soja)
Sobremesa: maçã com iogurte
grego (light) e M&M´s (5 maçãs, 1 pac. de M&M´s, 4 iogurtes gregos (light))
Domingo (9 de abril):
· Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate, pac. de cereiais de mel)
· Almoço: salsicha e com cenoura ralada (3 latas de salsicha, 1 pac. de cenoura ralada)
· Jantar: salda russa ( 6 batatas, 1 lata de ervilhas, 1 lata de milho, 5 ovos, 5 latas de atum)
Segunda-feira (10 de abril):
· Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate, pac. de cereiais de mel)
· Almoço: pão com alface e grão (2 pac. de panrico, 1 alface, 1 lata de grão grande )
· Jantar: massa fria (1 pac. de massa espiral, 4 latas de milho, 3 ovos, 1 lata de ervilhas, 3 atum)
Terça-feira (11 de abril):
· Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate, pac. de cereiais de mel)
· Almoço: wraps com atum e milho (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)
Distribuíção:
- Beatriz: 1 pac. de leite em pó, 2 pac.
de de wraps (com 6), 1 pacote de cenoura ralada, 5 latas de atum, 1 lata de
salsichas, 1 iogurte grego light, 1 maçã, 2 latas de rebentos de soja, 1 batata;
-Carolina: 4 leites pequenos, 2 pac. de
wraps (com 6) ,3 ovos, 1 lata de ervilhas e cenora, 2 latas de rebentos de
soja, oregãos, azeite,sal, 3 dentes de alho, 5 latas de atum, 1 batata, 1 maçã;
-Daniela: 4 leites pequenos, 1 pacote de
cereais de chocolate, 1 pacote de panrico, 1 lata
de milho pequeno, 5 ovos, 3 cogumelos grandes, 1 pacote de M&M´s ( sem
amendoim), 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;
-Mariana Giraldez: 1 pacote de cereais de
chocolate, 1 lata de milho (grandes), 1 alface, 1 lata de ervilhas, 1 pacote de
queijo, 4 latas de atum, 1 lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 molho de grelos, 1 batata, 1 maçã;
-Mariana Sanches: 1 pacote de cereais mel, 1 pacote
de panrico, 1 lata de grão (grande), 2 latas de milho, 350g de feijão branco, 1
lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;
-Raquel: 1 pac. de cereais de mel, 2 latas de milho grande, 1 pac. de massa espiral (500g), 2 latas de milho, 350g de broa, 2 latas de atum, 1 iogurte grego light.
