segunda-feira, 3 de abril de 2017

OLÁ ESQUILAS!! Preparadas para uma mega atividade?? Aqui vai a alimentação e a distribuição dos alimentos.

Sábado (8 de abril):
·        Pequeno-almoço: cereais com leite (leite em pó, 1 pac. de cereais de chocolate, 1 pac. de cereiais de mel)
·         Almoço: wraps com milho e atum (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)
·        Jantar:
                   Entrada: cogumelos com quejo e oregãos ( 3 cogumelos grandes, 1 pac. de queijo, oregãos)
                   Prato principal: migas com rebentos de soja (750g de broa, 350g de feijão branco, 1 molho de grelos, 3 dentes de alho, azeite e sal, 4 latas de rebentos de soja)
                   Sobremesa: maçã com iogurte grego (light) e M&M´s (5 maçãs, 1 pac. de M&M´s, 4 iogurtes gregos (light))
Domingo (9 de abril):
·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)
·        Almoço: salsicha e com cenoura ralada (3 latas de salsicha, 1 pac. de cenoura ralada)
·        Jantar: salda russa ( 6 batatas, 1 lata de ervilhas, 1 lata de milho, 5 ovos, 5 latas de atum)

Segunda-feira (10 de abril):
·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)
·         Almoço: pão com alface e grão (2 pac. de panrico, 1 alface, 1 lata de grão grande )
·         Jantar: massa fria (1 pac. de massa espiral, 4 latas de milho, 3 ovos, 1 lata de ervilhas, 3 atum)
Terça-feira (11 de abril):
·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)
·        Almoço: wraps com atum e milho (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)

Distribuíção:
- Beatriz: 1 pac. de leite em pó, 2 pac. de  de wraps (com 6), 1 pacote  de cenoura ralada, 5 latas de atum, 1 lata de salsichas, 1 iogurte grego light, 1 maçã, 2 latas de rebentos de soja, 1 batata;
-Carolina: 4 leites pequenos, 2 pac. de wraps (com 6) ,3 ovos, 1 lata de ervilhas e cenora, 2 latas de rebentos de soja, oregãos, azeite,sal, 3 dentes de alho, 5 latas de atum, 1 batata, 1 maçã;
-Daniela: 4 leites pequenos, 1 pacote de cereais de chocolate, 1 pacote de panrico,  1 lata de milho pequeno, 5 ovos, 3 cogumelos grandes, 1 pacote de M&M´s ( sem amendoim), 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;
-Mariana Giraldez: 1 pacote de cereais de chocolate, 1 lata de milho (grandes), 1 alface, 1 lata de ervilhas, 1 pacote de queijo, 4 latas de atum, 1 lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 molho de grelos, 1 batata, 1 maçã;
-Mariana Sanches: 1 pacote de cereais mel, 1 pacote de panrico, 1 lata de grão (grande), 2 latas de milho, 350g de feijão branco, 1 lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;
 -Raquel: 1 pac. de cereais de mel, 2 latas de milho grande, 1 pac. de massa espiral (500g), 2 latas de milho, 350g de broa, 2 latas de atum, 1 iogurte grego light.

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