sábado, 8 de julho de 2017

Boa noite, aqui vai a alimentação para a Aventura de Verão:

5ª Feira:

Pequeno almoço- volante

Almoço- wraps c/atum e ovo cozido

Jantar:
      -entrada: tostas com queijo, tomate cherry e bacon
      -prato: pizza na frigideira
      -sobremesa:crepes com chocolate

6ª Feira:

Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- pão com salsicha

Jantar-alho francês à brás

Sábado:

 Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- wraps com salsicha

Jantar- arroz com atum

Domingo:

Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- pão com atum


Distribuição da alimentação:

Carolina- 1L de leite + 2 pac de bacon (1 pac de 250g) + 2 pac de wraps de 6 + 1 tablet de chocolate + 3 latas de salsicha + 1 cebola + azeite + sal + especiarias + 1 ovo cozido + 2 latas de atum + 1 peito de frango cozido

Beatriz- 2 pac de cereais de chocolate + 1 caixa pequena de tomate cherry + 2 pac de wraps de 6 + 1 pac de polpa de tomate pequeno + 1 pac de queijo mozzarella + 1 ovo cozido + 2 latas de atum + 1 peito de frango cozido + 1 pac de massa quebrada

Daniela- 1L de leite + 6 ovos + 1 pac pequeno de tostas grandes + 1 pac de queijo ralado + 10 crepes + 3 latas de atum + 1 lata de milho + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Raquel-  1L de leite + 3 latas de salsicha + 1 alho francês + 1 pac de arroz + 3 latas de atum + 1 pac de massa quebrada + 2 cebolas + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Mariana Giraldez- 1L de leite + 1 pac de pão + 2 latas de salsichas + 1 alho francês + 2 cenouras + 3 latas de atum + 1 pac grande de batata palha + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Mariana Sanches- 1L de leite + 1 pac de pão + 2 latas de salsicha + 1 alho francês + 1 pac pequeno de batata palha + 3 latas de atum +  1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

NOTA : O peito de frango terá de vir desfiado.

Sem comentários:

Publicar um comentário