Boa noite, aqui vai a alimentação para a Aventura de Verão:

5ª Feira:

Pequeno almoço- volante

Almoço- wraps c/atum e ovo cozido

Jantar:
      -entrada: tostas com queijo, tomate cherry e bacon
      -prato: pizza na frigideira
      -sobremesa:crepes com chocolate

6ª Feira:

Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- pão com salsicha

Jantar-alho francês à brás

Sábado:

 Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- wraps com salsicha

Jantar- arroz com atum

Domingo:

Pequeno almoço- cereais com leite

Almoço- pão com atum


Distribuição da alimentação:

Carolina- 1L de leite + 2 pac de bacon (1 pac de 250g) + 2 pac de wraps de 6 + 1 tablet de chocolate + 3 latas de salsicha + 1 cebola + azeite + sal + especiarias + 1 ovo cozido + 2 latas de atum + 1 peito de frango cozido

Beatriz- 2 pac de cereais de chocolate + 1 caixa pequena de tomate cherry + 2 pac de wraps de 6 + 1 pac de polpa de tomate pequeno + 1 pac de queijo mozzarella + 1 ovo cozido + 2 latas de atum + 1 peito de frango cozido + 1 pac de massa quebrada

Daniela- 1L de leite + 6 ovos + 1 pac pequeno de tostas grandes + 1 pac de queijo ralado + 10 crepes + 3 latas de atum + 1 lata de milho + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Raquel-  1L de leite + 3 latas de salsicha + 1 alho francês + 1 pac de arroz + 3 latas de atum + 1 pac de massa quebrada + 2 cebolas + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Mariana Giraldez- 1L de leite + 1 pac de pão + 2 latas de salsichas + 1 alho francês + 2 cenouras + 3 latas de atum + 1 pac grande de batata palha + 1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

Mariana Sanches- 1L de leite + 1 pac de pão + 2 latas de salsicha + 1 alho francês + 1 pac pequeno de batata palha + 3 latas de atum +  1 ovo cozido + 1 peito de frango cozido

NOTA : O peito de frango terá de vir desfiado.

OLÁ ESQUILAS!! Preparadas para uma mega atividade?? Aqui vai a alimentação e a distribuição dos alimentos.

Sábado (8 de abril):

·        Pequeno-almoço: cereais com leite (leite em pó, 1 pac. de cereais de chocolate, 1 pac. de cereiais de mel)

·         Almoço: wraps com milho e atum (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)

·        Jantar:

                   Entrada: cogumelos com quejo e oregãos ( 3 cogumelos grandes, 1 pac. de queijo, oregãos)

                   Prato principal: migas com rebentos de soja (750g de broa, 350g de feijão branco, 1 molho de grelos, 3 dentes de alho, azeite e sal, 4 latas de rebentos de soja)

                   Sobremesa: maçã com iogurte grego (light) e M&M´s (5 maçãs, 1 pac. de M&M´s, 4 iogurtes gregos (light))

Domingo (9 de abril):

·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)

·        Almoço: salsicha e com cenoura ralada (3 latas de salsicha, 1 pac. de cenoura ralada)

·        Jantar: salda russa ( 6 batatas, 1 lata de ervilhas, 1 lata de milho, 5 ovos, 5 latas de atum)

Segunda-feira (10 de abril):

·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)

·         Almoço: pão com alface e grão (2 pac. de panrico, 1 alface, 1 lata de grão grande )

·         Jantar: massa fria (1 pac. de massa espiral, 4 latas de milho, 3 ovos, 1 lata de ervilhas, 3 atum)

Terça-feira (11 de abril):

·         Pequeno-almoço: cereais com leite (leite me pó, 1 pac. de cereais de chocolate,  pac. de cereiais de mel)

·        Almoço: wraps com atum e milho (2 pac. de wraps, 2 latas de milho grandes, 6 latas de atum)

Distribuíção:

- Beatriz: 1 pac. de leite em pó, 2 pac. de  de wraps (com 6), 1 pacote  de cenoura ralada, 5 latas de atum, 1 lata de salsichas, 1 iogurte grego light, 1 maçã, 2 latas de rebentos de soja, 1 batata;

-Carolina: 4 leites pequenos, 2 pac. de wraps (com 6) ,3 ovos, 1 lata de ervilhas e cenora, 2 latas de rebentos de soja, oregãos, azeite,sal, 3 dentes de alho, 5 latas de atum, 1 batata, 1 maçã;

-Daniela: 4 leites pequenos, 1 pacote de cereais de chocolate, 1 pacote de panrico,  1 lata de milho pequeno, 5 ovos, 3 cogumelos grandes, 1 pacote de M&M´s ( sem amendoim), 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;

-Mariana Giraldez: 1 pacote de cereais de chocolate, 1 lata de milho (grandes), 1 alface, 1 lata de ervilhas, 1 pacote de queijo, 4 latas de atum, 1 lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 molho de grelos, 1 batata, 1 maçã;

-Mariana Sanches: 1 pacote de cereais mel, 1 pacote de panrico, 1 lata de grão (grande), 2 latas de milho, 350g de feijão branco, 1 lata de salsicha, 1 iogurte grego light, 1 batata, 2 latas de atum, 1 maçã;

 -Raquel: 1 pac. de cereais de mel, 2 latas de milho grande, 1 pac. de massa espiral (500g), 2 latas de milho, 350g de broa, 2 latas de atum, 1 iogurte grego light.

Olá Esquilas! Preparadas para a nossa mega atividade de patrulha? O encontro vai ser na Estação de Comboios de Lisboa-Oriente às 7h20 da manhã no sábado, dia 11, e acaba no domingo, dia 12, no mesmo local, às 19h20. Toda a gente tem de trazer o cartão cidadão, o cartão de estudante e o cartão de escoteiro. Aqui vai a nossa alimentação!
(leiam os avisos até ao fim para não se esquecerem de nada!)

Sábado – 11/12/2016:

·         Almoço: sandes com atum + cenoura ralada

Ø  2 pac. panrico, 6 latas de atum, 1 pac. de cenoura ralada

·         Jantar:

Ø  Entrada: tostas + bacon + azeite + queijo ralado + sopa feita pela Daniela

v  1 pac. tostas grandes, 1 pac. de bacon inteiro, azeite, , 2 pac. de queijo ralado

Ø  Prato principal: Salsicha à Brás

v  3 latas de salsichas (8 unidades), 8 ovos, 2 pac. de batata palha, 1 cebola grande, azeite , sal

Ø  Sobremesa: Madalenas + nutella + M&M’s + chantilly

v  7 madalenas, 1 frasco de nutella, 1 pac de M&M’s de choc. grande, 1 frasco de chantilly

Domingo – 12/12/2016:

·         Pequeno-almoço: cereais + leite

Ø  3L de leite, 1 pac. cereais de mel, 1 pac. cereais de choc.

·         Almoço: wraps + salsicha + alface + cenoura

Ø  3 embalagens de wraps, 3 latas de salsicha (8 unidades), 1 pac. de alface pré-lavada, 1 pac. de cenoura ralada

Ø  Pão com chouriço: 1 chouriço

Distribuição dos alimentos:

Bia: 1L de leite, 2 lata de salsichas (8 unidades), 1 pac. de cenoura ralada, 1 lata de atum, 1 pac. de bacon inteiro, 5 ovos, 1 pac. de M&M’s de choc. grande, 1 pac. cereais de choc, 4 madalenas.

Mariana S.: 1 pac. cereais de mel, 1 lata de salsichas (8 unidades), 1 pac. cenoura ralada, 2 latas de atum, 1 pac. de batata palha grande, 1 pac. de wraps, 1 pac. de panrico

Raquel: 2 latas de salsichas (8 unidades), 1 lata de atum, 1 pac. de queijo ralado, 1 pac. de batata palha grande, 1 frasco de chantilly, 1 chouriço, 1 pac. de wraps, 1 cebola grande.

Carolina: 1L de leite, 1 lata de salsichas (8 unidades), 1 pac de alface pré-lavada, 1 lata de atum, 1 pac. de tostas grandes, azeite, sal, 5 ovos, 2 madalenas, 1 frasco de nutella.

Daniela: 1 pac. panrico, 1 lata de atum, 1 latas de salsichas (8 unidades), 1L de leite, 2 madalenas, 2 pac. de wraps, alimentos para a sopa.

Material:
Uniforme completo
1 muda de roupa (cuecas, t-shirt, meias de dentro e meias de escoteiro)
Mochila pequena
Cantil
Caderno + caneta + caderneta
Impermeável
2 agasalhos
Frontal ou lanterna
Canivete
Saco-cama
Colchonete
Calças para dormir (opcional)
Bolsa de higiene (escova e pasta de dentes, escova do cabelo etc.)
Marmita + talheres + pano da loiça


PS: preparem desafios porque vamos ter tempo para os tirar!